CUANTO MÁS DESCANSES, MEJOR ESTARÁS

Parece una contradicción pero ni mucho menos. Descansar correctamente es vital para poder afrontar mejor el día a día. Diversos estudios muestran que dormir menos de 6 horas reduce significativamente nuestras habilidades cognitivas. Así que descansa. Evita las situaciones estresantes antes de ir a dormir y empieza a tomarte la vida desde otra perspectiva.

ALGUNOS TRUCOS PARA
TOMARSE LA VIDA MÁS EnRelax... Y A DESCANSAR

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Piensa en las cosas bonitas que
te rodean.

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Duerme cómodo.

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La música relajante ayuda
mucho.

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Piensa en cosas positivas.

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Sé optimista, muchas cosas
buenas están por llegar.

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A veces, un buen abrazo antes
de dormir
relaja increíblemente.

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No te guardes los secretos.
Compártelos, te sentirás mejor.

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No des vueltas en la cama.
Levántate, pasea, respira
profundamente
y vuelve cuando
te sientas mejor.

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Seguro que tienes un libro
aburrido. Lee... Y a descansar.