QUANTO MAIS DESCANSAR, MELHOR SE IRÁ SENTIR

Parece uma contradição, mas não é. Descansar corretamente é vital para poder enfrentar melhor o dia a dia. Diversos estudos mostram que dormir menos de 6 horas por dia reduz significativamente as nossas capacidades cognitivas. Por isso descanse. Evite situações stressantes antes de ir dormir e comece a ver a sua vida por outra perspetiva.

ALGUNS TRUQUES PARA
TER A VIDA MAIS EnRelax... E DESCANSAR

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Pense nas coisas bonitas que
o rodeiam.

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Durma comodamente.

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A música relaxante ayuda
muito.

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Pense em coisas positivas.

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Seja optimista, muitas coisas
boas estão por chegar.

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Às vezes, um bom abraço antes
de dormir
relaxa muito.

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Não guarde os seus segredos.
Partilhe-os, irá sentir-se melhor.

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Não dê voltas na cama.
Levante-se, passeie, respire
fundo
e volte quando
se sentir melhor.

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Tem certamente um livro
aborrecido. Leia-o... E descanse.

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