PERGUNTAS FREQUENTES

Tem interação com medicamentos (ansiolíticos, tranquilizantes, relaxantes musculares…) ou outros suplementos alimentares?

EnRelax não tem interação com a maioria dos medicamentos, com exceção dos digitálicos, devido à sua composição (espinho branco).

Se estiver a tomar esta medicação, deverá consultar o seu médico sobre a toma de EnRelax.




Posso tomar EnRelax Forte se estiver grávida ou a amamentar?

Devido à falta de estudos específicos sobre a utilização de EnRelax durante a gravidez e amamentação, não é recomendável a sua ingestão durante este período.


É adequado para intolerantes à lactose?

Sim, EnRelax não contém lactose.


É adequado para os diabéticos?

Sim, é adequado para os diabéticos.


A partir de que idade se pode tomar? As crianças podem tomar este medicamento?

A partir dos 5 anos recomendamos Aquilea Kids Sueño, também à base de valeriana, com as doses adaptadas para estimular o sono infantil.


Cria tolerância ou dependência?

Ao contrário de muitos fármacos químicos, os suplementos à base de plantas não provocam tolerância nem dependência.



Até quando se pode tomar? Têm de ser feitos períodos de descanso?

Recomenda-se fazer um pequeno período de descanso após a ingestão seguida de 3 meses.


Como se deve tomar? Tem de ser misturado com a comida?

Recomenda-se tomar 2 a 3 cápsulas de EnRelax distribuídas durante o dia, de preferência às refeições.

Se pretende tomar EnRelax para facilitar o sono, recomendamos que tome duas cápsulas juntas duas horas antes de ir dormir (ao jantar).

Recomenda-se tomar um comprimido de EnRelax Forte durante o dia quando necessário, ou 1 comprimido duas horas antes de se deitar, ao jantar, para facilitar o sono.




As valerianas têm alguma contraindicação?

Segundo a monografia da valeriana realizada pela ESCOP*, não existem contraindicações conhecidas nem interação com outros medicamentos.


*European Scientific Cooperative Of Phytoterapy.


Posso ter alergia à valeriana?

Como qualquer elemento que possamos ingerir, a valeriana tem os seus componentes próprios que podem dar lugar a uma reação alérgica. Se sabe, ou suspeita, que padece de alergia à valeriana, evite ingeri-la.


O que devo fazer se tiver stress passageiro?

Um determinado nível de stress pode ser considerado como algo positivo, uma vez que não é o nível de stress que recebemos que tem consequências negativas para o nosso organismo, mas sim a perceção que temos do stress, de acordo com os últimos estudos em psicologia (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22201278). Se sentirmos que o dia a dia está a superar as nossas capacidades, devemos aprender a gerir esse stress para que possamos ir resolvendo os nossos problemas em vez de nos bloquearmos.

  • • EnRelax pode ajudá-lo a alcançar uma maior tranquilidade para poder ver as coisas de um ponto de vista mais tranquilo.


Que conselhos posso seguir?

Indicamos-lhe algumas soluções para gerir o stress do seu dia a dia:

  • Fale sobre o assunto.. Expressar os seus problemas a outra pessoa de confiança irá ajudá-lo a ver as coisas de outro ponto de vista e também pode dar-lhe novas ideias para resolvê-los.
  • Nem tudo tem a dimensão que parece ter. Respire fundo e recomponha-se antes que um grão de arroz se transforme numa montanha.
  • Investigue as causas.O que é que lhe causa angústia? Faça uma lista. Se conseguir enumerar as causas, poderá pensar em soluções para cada caso.
  • Praticar meditação, ioga ou simplesmente desfrutar de uns minutos de relaxamento diários irá ajudá-lo a desligar-se de toda a rotina diária.
  • Pense positivo. Não pense em casos hipotéticos que começam por “E se…?”. Na maioria dos casos preocupamo-nos em excesso com situações que nunca chegam a acontecer.
  • Delegue responsabilidades.Partilhar as tarefas mais pesadas irá dar-lhe mais tranquilidade e também terá mais tempo para si.
  • Mime o seu corpo. Faça exercício, siga uma dieta saudável e equilibrada e esqueça o tabaco e o álcool. Vai notar logo a diferença.
  • Avalie e assuma. Se já não pode fazer nada para evitar a situação de stress, assuma a sua parte de responsabilidade e avalie como pode melhorar na próxima vez.
  • Ouça o seu corpo. Se realmente sente muito stress, veja quais são as suas capacidades e aprenda a impor limites, aceitando o que pode e não pode abarcar.


Quais são os primeiros sintomas de stress?

Cada pessoa sente e expressa o stress de maneira diferente. Não se esqueça de que o stress em doses baixas é algo normal, uma defesa do nosso corpo para enfrentar os desafios diários.

Ainda assim, parecem existir sintomas comuns entre as pessoas que padecem de um alto nível de stress:

  • Nervosismo e tensão muscular
  • Transtornos gastrointestinais
  • Dores de cabeça
  • Dores de costas e cervicais
  • Insónias
  • Respiração deficiente
  • Frequência cardíaca elevada
  • Frequência cardíaca elevada
  • Maior tendência para a negatividade

Tenha atenção ao seu corpo se começar a notar alguma destas alterações.


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