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El cortisol es una hormona que segregan unas pequeñas glándulas situadas sobre los riñones, y que reciben el nombre de “glándulas suprarrenales”. Podríamos decir que es “la hormona del estado de alerta”, por dos motivos fundamentales: La segregamos de forma natural, siguiendo el ritmo circadiano de nuestro organismo (...
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¿Es posible aprender a tomarse la vida con calma? ¿A que los acontecimientos no nos desborden ni nos afecten más de lo normal? ¿Por qué hay personas que ante un imprevisto, un problema o una decepción no parecen estresarse ni estar tan afectadas como otras? La actitud ante la vida depende ...
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No hay duda que el primer paso para enfrentarse al estrés pasa por reconocer las situaciones que lo desencadenan para aprender a gestionarlas, o mucho mejor, a evitarlas. Pero mientras ese proceso se lleva a cabo, es muy importante tener herramientas sencillas que nos sirvan, por una parte para saber reaccionar con ...
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“Ansiedad” y “estrés” son términos que a menudo se confunden, ya que la frontera entre ambos no siempre está clara ni siquiera para los profesionales. Además, en los últimos años se ha popularizado tanto la palabra “estrés” que la utilizamos indistintamente para cualquier alteración del estado emocional, ...
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El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones excepcionales o que requieren un sobreesfuerzo físico o mental. Y aunque un cierto nivel de estrés resulta positivo y saludable -porque nos mantiene en forma y alerta-, cuando éste se prolonga suele verse afectado el bienestar psíquico, el equilibrio ...
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