Consejos EnRelax

19 de julio de 2019 | 3 min de lectura
Cómo detectar y gestionar el estrés emocional

El estrés es una respuesta adaptativa de nuestro organismo para poder reaccionar ante determinados retos y situaciones. Nos permite también huir de situaciones peligrosas, estar alerta ante una emergencia inmediata… Pero el estrés no siempre cumple con esa función positiva de protección. Hay determinados momentos en que podemos ...

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26 de junio de 2019 | 3 min de lectura
Técnica respiratoria para la relajación

¿Has notado como se acelera la respiración cuando estás viviendo un momento de nerviosismo o angustia? Si nos encontramos ante una situación de este tipo, es muy común que quienes nos rodean nos aconsejen respirar de forma lenta y profunda para conseguir volver a la calma. Y es que, ...

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12 de junio de 2019 | 3 min de lectura
Síntomas del estrés que pensabas que no lo eran

¿Se puede tener estrés sin saberlo? Sí, se puede vivir estresado sin ser consciente de ello, pensando simplemente que “la vida es así” y que cada uno gestiona cómo puede el exceso de trabajo, de responsabilidades y de problemas. Y lo que tal vez tampoco sabemos es que el estrés ...

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¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona que segregan unas pequeñas glándulas situadas sobre los riñones, y  que reciben  el nombre de “glándulas suprarrenales”. Podríamos decir que es “la hormona del estado de alerta”, por dos motivos fundamentales: La segregamos de forma natural, siguiendo el ritmo circadiano de nuestro organismo (...

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