El estrés es una respuesta adaptativa de nuestro organismo para poder reaccionar ante determinados retos y situaciones. Nos permite también huir de situaciones peligrosas, estar alerta ante una emergencia inmediata… Pero el estrés no siempre cumple con esa función positiva de protección.
Hay determinados momentos en que podemos sentir una sobrecarga de estrés, una fatiga emocional que tiene consecuencias tanto en el plano físico como en el plano mental.
El estrés emocional puede aparecer por algún acontecimiento negativo concreto que haya superado a la persona, por la acumulación de pequeños problemas o bien simplemente porque el afectado tiene una personalidad que lo predispone a ello. Suele tratarse de personas muy exigentes consigo mismas, con baja autoestima y una necesidad alta de controlar todo lo que acontece en su entorno, por lo que están en alerta de forma permanente.
Síntomas del estrés emocional
Es importante detectar el estrés emocional, pues puede tener efectos más graves Estos son sus síntomas:
Cómo gestionar el estrés emocional
Tanto si el estrés emocional ha derivado de un problema concreto como de una personalidad que tiende a la ansiedad, conviene actuar para controlarlo.
Estas son algunas pautas que ayudan:
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