Dudas EnRelax

Cada persona siente y expresa el estrés de manera diferente. No olvides que el estrés en bajas dosis es algo normal, una defensa de nuestro cuerpo para afrontar los desafíos diarios.

Aun así, parece haber síntomas comunes entre las personas que padecen un alto nivel de estrés:

• Nerviosismo y tensión muscular
• Trastornos gastrointestinales
• Dolor de cabeza
• Dolor de espalda y cervicales
• Insomnio
• Respiración deficiente
• Frecuencia cardíaca elevada
• Dificultad para concentrarse
• Mayor tendencia a la negatividad

Presta atención a tu cuerpo si empiezas a notar alguno de estos cambios.

Te planteamos algunas soluciones a la hora de gestionar el estrés en tu día a día:

• Háblalo Expresar tus problemas a otra persona de confianza te ayudará a ver las cosas desde otro punto de vista y además puede que te aporte nuevas ideas para resolverlos.
• Relativiza No todo es tan grande como parece. Respira hondo y recapacita antes de que un grano de arroz se te haga una montaña.
• Investiga las causas. ¿Qué es lo que nos causa angustia? Haz una lista. Si logras enumerar las causas, podrás ir planteando una solución para cada caso.
• Medita Practicar meditación, yoga o simplemente disfrutar de unos minutos de relax cada día te ayudarán a desconectar de toda la rutina diaria.
• Piensa en positivo. No plantees casos hipotéticos que empiecen por “¿Y si…?”. En la mayoría de los casos nos preocupamos en exceso por situaciones que nunca llegan a suceder.
• Delega responsabilidades. Compartir las tareas más pesadas te ayudará a estar más tranquilo y además te aportará más tiempo para ti.
• Mima tu cuerpo. Haz ejercicio, sigue una dieta sana y equilibrada y olvídate del tabaco y el alcohol. Notarás el cambio.
• Valora y asume. Si ya no puedes hacer nada para remediarlo, asume tu parte de responsabilidad y valora cómo puedes hacerlo mejor la próxima vez.

Escucha a tu cuerpo. Si realmente sientes mucho estrés, visualiza cuáles son tus capacidades y aprende a poner límites, aceptando lo que puedes y no puedes abarcar.

Un cierto nivel de estrés podría considerarse incluso positivo, puesto que no es el nivel de estrés que recibimos lo que tiene consecuencias negativas para nuestro organismo, sino la percepción que tenemos de él, según indican los últimos estudios es psicología (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22201278). Si sentimos que el día a día nos supera, debemos aprender a gestionar este estrés para que podamos ir resolviendo nuestros problemas en lugar de bloquearnos.

EnRelax puede ayudarte a estar más tranquilo para poder ver las cosas desde un punto de vista más relajado.

Como cualquier elemento que podamos ingerir, la valeriana tiene sus propios componentes que pueden dar lugar a una reacción alérgica. Si es alérgico a la valeriana o cree que pueda serlo, evite tomarla.

Según la monografía de la Valeriana realizada por la ESCOP*, no tiene contraindicaciones conocidas ni interacciona con otros medicamentos.

*European Scientific Cooperative Of Phytoterapy.

Se recomienda tomar de 2 a 3 cápsulas de Enrelax repartidas durante el día, preferentemente junto a las comidas principales.

Si desea tomar Enrelax para facilitar el sueño, recomendamos tomar dos cápsulas juntas dos horas antes de ir a dormir (junto a la cena).

Se recomienda tomar un comprimido de Enrelax Forte durante el día cuando sea necesario, o 1 comprimido dos horas antes de acostarse, junto a la cena, para facilitar el sueño.

Como con cualquier complemento alimenticio, se recomienda seguir un pequeño periodo de descanso tras la toma seguida de 3 meses.

A diferencia de muchos fármacos químicos, los complementos naturales no provocan tolerancia ni dependencia.

Los productos de Enrelax se aconsejan tomar a partir de los 12 años.

Sí, es apto para diabéticos.

Sí, Enrelax no contiene lactosa.

Debido a la falta de estudios específicos del uso de Enrelax durante el embarazo y la lactancia, no se recomienda tomarlo durante este periodo.

EnRelax no interacciona con la mayoría de medicamentos, con la excepción de los digitálicos debido a su composición (espino blanco). Si está tomando esta medicación, deberá consultar la toma de Enrelax con su médico.