8 de mayo | 3 min de lectura

¿Qué es el cortisol?

El cortisol es una hormona que segregan unas pequeñas glándulas situadas sobre los riñones, y  que reciben  el nombre de “glándulas suprarrenales”.

Podríamos decir que es “la hormona del estado de alerta”, por dos motivos fundamentales:

  • La segregamos de forma natural, siguiendo el ritmo circadiano de nuestro organismo (es decir, el ciclo “noche-día”). Por la mañana, al despertar, el cortisol alcanza su pico para generar fuentes de energía que nos ayuden a responder a las exigencias cotidianas del trabajo, estudios, tareas, etc. Por la tarde también aumenta y nos ayuda a seguir activos, pero después desciende de manera progresiva.
  • Nuestro organismo también fabrica cortisol automáticamente cada vez que tenemos que afrontar alguna situación especialmente exigente: una acumulación de trabajo, una sensación de peligro, un examen… Tener un buen nivel de cortisol en el momento adecuado nos permite rendir más rápido y mejor, tanto física como mentalmente, en especial cuando surgen imprevistos.

Ante un susto, una sensación de miedo o de agobio segregamos el cortisol necesario para que todo el cuerpo (cerebro, sistema nervioso, sistema muscular, etc.) se ponga a funcionar para afrontar la situación.

Ahora bien, si vivimos en un estado de nerviosismo y estrés permanente debido a las preocupaciones, a un exceso de trabajo y de responsabilidades, etc., tendremos un nivel de cortisol siempre elevado, y eso no es nada saludable. Un nivel excesivo y prolongado de cortisol  afecta a muchos puntos vitales de nuestro organismo y puede ser la antesala de problemas de insomnio, cardiovasculares y digestivos. Puede contribuir, además, a un aumento de peso y de la presión arterial,  a afectar de forma negativa el estado de ánimo y a reducir los niveles de energía.

Y es que como en casi todo, el secreto está en la mesura. El cortisol a nivel normal te ayuda a funcionar, pero en exceso puede resultar muy perjudicial.

Para equilibrar los niveles de cortisol los expertos recomiendan dormir bien, reducir el consumo de azúcar y tratar de gestionar el nerviosismo de la mejor forma posible.

En ese sentido, vale la pena tener presente que ningún problema llegará nunca a ser más fuerte que tú. Si mantienes esta actitud, tu cortisol será siempre un buen aliado y no un posible enemigo.

Noticias Relacionadas

Consejos para tomarse la vida más EnRelax

¿Es posible aprender a tomarse la vida con calma? ¿A que los acontecimientos no nos desborden ni nos afecten más de lo normal? ¿Por qué hay personas que ante un imprevisto, un problema o una decepción no parecen estresarse ni estar tan afectadas como otras? La actitud ante la vida depende ...

leer más
Fitoterapia y estrés

No hay duda que el primer paso para enfrentarse al estrés pasa por reconocer las situaciones que lo desencadenan para aprender a gestionarlas, o mucho mejor, a evitarlas. Pero mientras ese proceso se lleva a cabo, es muy importante tener herramientas sencillas que nos sirvan, por una parte para saber reaccionar con ...

leer más
La ansiedad y el estrés

“Ansiedad” y “estrés” son términos que a menudo se confunden, ya que la frontera entre ambos no siempre está clara ni siquiera para los profesionales. Además, en los últimos años se ha popularizado tanto la palabra “estrés” que la utilizamos indistintamente para cualquier alteración del estado emocional, ...

leer más
Conoce nuestros productos:

EnRelax Gotas

Enrelax Gotas es una combinación de plantas relajantes diseñada para ayudar a recuperar la calma y favorecer la relajación.

Ver producto

EnRelax

EnRelax cápsulas, para ayudar a relajar te permite adaptar la dosis a tus necesidades.

Ver producto

EnRelax Forte

EnRelax Forte contiene la mayor concentración de valeriana del mercado.

Ver producto

EnRelax Infusión

EnRelax es una infusión relajante formada por la misma mezcla de plantas que en formato cápsulas y comprimidos.

Ver producto
Dudas EnRelax

Accede al apartado y resuelve las dudas que puedas tener sobre los productos Enrelax

Resolver dudas
Contacta con nosotros

Accede al apartado y contáctanos. Estaremos encantados de resolver tus dudas.

Contacta