Test Estrés

¿Qué es el Estrés?

El estrés (adaptado del inglés “stress”, presión) es una respuesta natural del organismo, que reacciona ante una situación que requiere un esfuerzo importante o que percibimos como una amenaza. Por ejemplo, si nos encargan un trabajo urgente, si se acercan los exámenes o si intuimos algún peligro.

Ante eso, el organismo empieza a segregar cortisoly adrenalina, unas substancias que hacen que nos suban los niveles de glucosa en la sangre, a fin de que nuestro organismo pueda disponer de energía extra ante una “situación de peligro”. Asimismo, hacen aumentar el ritmo cardíaco y la frecuencia de la respiración. También dilatan los bronquios para que el oxígeno entre mejor.

Este estrés saludable – llamado también eustrés o estrés positivo- facilita nuestra respuesta física y mental ante cualquier “desafío”, y cesa automáticamente cuando desaparece el problema.

Ahora bien, si no cesa porque las situaciones de tensión se van “cronificando”, se nota una inquietante sensación de pérdida de control y entonces hablamos de distrés – o estrés negativo-, un estado  continuo de tensión que repercute de forma evidente en la salud y en el bienestar y que puede favorecer la aparición de enfermedades psicosomáticas.

Mediante el siguiente test podrás ver el nivel de estrés en que te encuentras

Allá vamos! Ten en cuenta que, a mayor sinceridad, mayor utilidad del test. El siguiente cuestionario consta de 9 preguntas con 2 posibles alternativas. Deberás marcar solamente una de ellas.

Advertencia: El siguiente Test del Estrés es una referencia y solo sirve para sacar una conclusión a grandes rasgos del nivel de estrés que podamos sufrir en el momento. Para un diagnóstico exacto, te sugerimos ayuda profesional médica.

Pregunta 1 de 9 ¿Consideras que últimamente en tu día a día te encuentras en situaciones estresantes? No
Continuar con el test

Isabel Rabella

Psicóloga clínica

“El tipo de vida actual nos conduce a situaciones de estrés que pueden comprometer seriamente el bienestar físico y emocional de la persona que las padece. Y si el estrés se prolonga en el tiempo puede acarrear consecuencias graves para la salud como ansiedad, depresión, insomnio… Por eso es importante adquirir hábitos de vida saludables.”

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